Sesión 1. Curso para MANEJAR la Ansiedad ¿qué es?

Hola! En este post encontrarás una serie de videos que he desarrollado para que aprendas a manejar mejor la ansiedad. Pero vamos a ir por pasos. Se trata de una serie de videos psicoeducativos en mi canal de YouTube.

INTRODUCCIÓN.

Aquí te dejo la dinámica que hay que seguir para verlos. Primero te comparto una breve introducción a esta sesión.

Primero. Vamos a revisar en qué consiste esta primera parte de la serie de videos. Después de ver la introducción puedes revisar los diferentes contenidos que te dejo aquí abajo.
Tema 1: Qué es la ansiedad y el miedo.

En este video abordamos lo que es la ansiedad y el miedo. Es una forma de ir profundizando en este demonio al que quieres aprender a manejar de una forma más satisfactoria.



Tema 2: La ansiedad como una respuesta normal.

¿Sabías que es normal tener ansiedad? La ansiedad en sí misma no constituye un problema o una enfermedad. Aquí te lo explico más a detalle.
Tema 3: La Ansiedad ANORMAL.

Existen ciertos elementos que pueden convertir a la ansiedad en una respuesta emocional patológica. En estos caso es necesario educarnos a través de qué podemos hacer para manejarla mejor.


RESUMEN.

TAREAS.

1. Realizar 1 vez al día el ejercicio “Mindfulness introductorio”. Descárgalo aquí: https://chrisnunezpsicologo.com/wp-content/uploads/2020/06/Ejercicios-Mindfulness-Introductorio.mp4

2. Responde el cuestionario “Mi ansiedad y Miedo”. Descárgalo aquí: https://chrisnunezpsicologo.com/wp-content/uploads/2020/06/CUESTIONARIO-DE-MI-ANSIEDAD-Y-MIEDO.pdf

3. Contesta el “Test de síntomas de ansiedad”. En el siguiente formulario de google: https://forms.gle/33ARwGfQqcA7pwGs6

Nos vemos en la siguiente parte del curso que estará disponible el 15 de junio 2020.

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