¿Qué puedo CONTROLAR y qué NO? | Sesión 2 del manejo de la ANSIEDAD

¡Hola! Bienvenido a la sesión dos del manejo sano de la ansiedad. Esta consta de tres videos que te dejo a continuación. Antes de iniciar checa el video de introducción. Toma en cuenta que este post forma parte de una serie de 6 sesiones para manejar la ansiedad de una manera más sana.

INTRODUCCIÓN.

SESIÓN 2 – ENFÓCATE EN LO QUE PUEDES CAMBIAR

Estos son los videos de la sesión 2. Puedes ver la lista de reproducción completa aquí abajo o siguiente el siguiente enlace: https://bit.ly/3g8r0JY

Pero si lo prefiere, este es el índice de videos correspondientes a la sesión, por si deseas ver uno nadamas:

– Entender la diferencia entre lo que puedo CAMBIAR y lo que NO https://bit.ly/2AS4wwL

– ¿Qué cosas NO puedo CAMBIAR? https://bit.ly/2WR7Ro6

– Lo que soy CAPAZ de CAMBIAR https://bit.ly/36lDQQx

CONCLUSIÓN Y TAREAS

Antes de terminar, revisa la conclusión y las tareas para la próxima sesión. Te las dejo en este video.

Tarea. Realizar 1 vez al día por una semana el ejercicio Mindfulness Total que puedes descargar aquí: https://chrisnunezpsicologo.com/wp-content/uploads/2020/06/MINDFULNESS-TOTAL-ACT.mp4

Test. Contesta el “Test de síntomas de ansiedad”. En el siguiente formulario de google: https://forms.gle/33ARwGfQqcA7pwGs6

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